الصوم المتقطع

كشفت دراسة حديثة أن فوائد الصوم المتقطع قد تتجاوز مجرد المساعدة على فقدان الوزن، إذ يمكن أن يُحدث تغيرات ملحوظة في مناطق من الدماغ مرتبطة بتنظيم الشهية والسلوكيات المرتبطة بتناول الطعام.

وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين فقدوا في المتوسط نحو 7.6 كيلوغرامات من أوزانهم خلال فترة المتابعة. غير أن الجانب الأكثر إثارة للاهتمام تمثل في التغيرات التي لوحظت على مستوى الدماغ والجهاز الهضمي.

فقد بيّنت الفحوصات الدماغية انخفاض النشاط في الجزء الأيسر من القشرة الجبهية الأمامية الحجاجية السفلية، وهي منطقة تُسهم في تنظيم السلوك الغذائي والتحكم في الدوافع والانفعالات المرتبطة بتناول الطعام.

وفي الوقت ذاته، رصد الباحثون زيادة في أعداد بعض أنواع البكتيريا النافعة في الأمعاء، من بينها بكتيريا كوبروكوكوس كومِس ويوباكتيريوم هالي، وهي كائنات دقيقة تُنتج مركبات حيوية يُعتقد أنها تؤثر في آليات التواصل بين الأمعاء والدماغ، وقد تسهم في تحسين الاستجابة تجاه الطعام وتعزيز القدرة على التحكم في الرغبات الغذائية.

وتشير هذه النتائج إلى أن الصوم المتقطع قد يُحدث تأثيرات أعمق من مجرد خفض الوزن، إذ يبدو أنه يسهم في إعادة تنظيم بعض المسارات العصبية المرتبطة بالشهية، إلى جانب دعم التوازن البكتيري في الأمعاء. وقد يساعد هذا التفاعل بين الدماغ والأمعاء على تحسين السيطرة على العادات الغذائية وتعزيز السلوكيات الصحية المرتبطة بتناول الطعام.