الصوم والمناعة

شارك الموضوع

*تعزيز قدرة جسمك على التحمل:*

* *إصلاح بنكرياسك:* الأكل المتكرر، خاصة الكربوهيدرات، يمكن أن يجهد بنكرياسك، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وربما السكري. يعطي الصيام بنكرياسك فترة راحة ويساعده على استعادة الحساسية.

* *تقليل الالتهاب:* من خلال منح جهاز الهضم فترة راحة، يمكن للصيام تقليل الالتهاب، مما يحسن الظروف المختلفة.

* *تحفيز التجديد الخلوي:* يقوي الصيام المطول عملية الأوتوفاجي والميتوفاجي، العمليات التي تنظف الخلايا التالفة وتعيد تدويرها إلى أنسجة صحية.

* *تقوية جهاز المناعة الخاص بك:* من خلال تحفيز الخلايا الجذعية وتعزيز التكتل الجرثومي الصحي، يمكن للصيام تعزيز دفاعات جسمك.

*تحسين صحتك العقلية والجسدية:*

* *رفع مزاجك:* قد يكون للصيام تأثير مضاد للاكتئاب، مما يحسن من مزاجك ومستويات طاقتك.

* *دعم وظائف التفكير:* يمكن زيادة عامل النمو العصبي المستمد من الدماغ، مثل "ميراكل جرو" لدماغك، عن طريق الصيام، مما قد يعزز وظائف التفكير.

* *المساعدة في إدارة الوزن:* على الرغم من عدم التركيز الحصري على تقليل السعرات الحرارية، يمكن للصيام المتقطع أن يجعل من الصعب تناول الطعام بكميات كبيرة، مما قد يسهم في إدارة الوزن.